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人生を開いていくには、マインドフルネスだけでは足りません。ではそれ以外に何が必要なのか『幸福感』をキーワードに考えます

強い感情にうっかり反応せず、立ち止まれるようになるための、簡単で安全な練習方法をお伝えします。

強い感情が起こったときに、賢く対応できる、グーグルが教えてくれた具体的な３のステップをお伝えします。

感情のマネジメントでは何を目指すのか？その一つは、強い感情が起こったとき 反応するか対応するのか、柔軟に選べるようになることだ、という話をしています。 それはさらに、日常でより良い選択ができることにつながります。

私たちを衝動的に動かすスイッチには2種類あります。これを意識することが、強い感情のマネジメントの第一歩になることを話ます。

このまえ、ネガティブな感情にもちゃんと役割がある、「サバイバル」や、という話やったけど、あれ、納得やわ。 そう言ってくれて、嬉しいなぁ そやけど、ネガティブ感情ばっかり、もしんどいしなぁ〜 そやねん。それで今回は、ポジティブな感情とネガティ...

【質問】感情に流されるのはしょうがないよね？ ああ、また楽な方に流されてしまった〜私、感情に流されやすいねん。 そういう人多いよ〜 そやけど、感情てそういうもんやし、しょうがないよね〜 私も前は、感情に流されるままやったけど、最近は違う方法...

【質問】ネガティブな感情は良くないの？！ 「楽しい」とか「優しい」とかいうポジティブな感情はいいんだけと、「つらい」とか「怒っている」とかそういうネガティブな感情は、あまり口にしてはいけない気がする なんか、黙ってがまんしているのがいい、...

「自分の話は他の人には迷惑だ」、相談しても「やっぱり 相談しなければよかった」と思う人が多いそうです。何故そうなるのか、解決策は何か、を考えます。