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「傾聴」は一生の友人をつくり、孤独ではなくなる、ただひとつの方法と言われるけれど そうなん？初めて聴いた！ 最近読んだ本に書いてあった！けど、具体的にどんなことなのか、イマイチぴんとこないんだけど この記事では、こんな疑問に答えます。 「非...

インテグラル日記では、今、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求を共有しています。 こんな方に、面白いかもしれません。・ここで提供中の、マインドフルネスやコーチングが目指すものの全体像に興味がある。・自...

インテグラル日記を始めます。 目的は、2021年現在、私が最も関心を寄せている、インテグラル理論とその周辺に関する、個人的な探求の共有です。インテグラル理論は、私がここで提供している、マインドフルネスやコーチングの理論的背景です。 こんな方に...

「自分の弱さ」でクリエイティブになる？！ 今回はクリエイティブになる方法をご紹介します。 クリエイティブの意味は、人によっていろいろです。ここでは「こんなことをやってみたらいいんじゃない」というアイデアを思いついたり、企画したり、実行した...

こんな方のために書きました 「ネガティブな思考を変えたい」とき １）どうやって変えるのか？ ２）変えるとき、マインドフルネスやコーチングはどう使うのか？　について書きました。 「ネガティブ思考」を喜ぼう！ もしかすると、あなたは「ネガティブ思...

知られているようで、意外とつかみどころのないマインドフルネスについて、図で解説！結局、何なのか、どうやるのか、どう良いのか、を説明しました。

超オススメ！寝る前のマインドフルネス、そのやり方、睡眠のデータ、体験談

あなたが子を持つ親だったとします。 もし、めったに相談してこない子供が「相談したい」と言ってきたらどうしますか？ 子供は成人しています。独立して離れて生活しています。普段めったに親に相談しないタイプです。 私の場合は、「何かあったか？！」と...

マインドフルネスはAIに勝てるのでは、と思っています。 SNSを通して、AIは知らないうちに、私たちの生活に入り込んでいます。 「監視資本主義」というNetflix の動画を見るとそのことがよ～く分かります。 そういうAIに勝てるのが、マインドフルネスでは...